水のダイエット

水を毎日一定量飲むと痩せるという「水ダイエット」が流行し、モデルの間でも大流行したことは記憶に新しいと思います。

水を飲むだけという手軽さと、健康促進にもつながるということで、一石二鳥の効果を挙げられる水ダイエットは、今でも多くの人が実践しているダイエット法のひとつです。

では、なぜ水を飲むだけで痩せ、健康になるのでしょうか。

水ダイエットが有効といわれる理由は、全部で4つあります。

１．基礎代謝向上

２．老廃物の排出

３．便秘解消

４．満腹感

水ダイエットは、１日1.5～2リットルの水を摂取することですが、正しい方法で行わないと逆に健康を損なうことになるので注意が必要です。

まず、肝心の水はミネラルウォーターを使用すること。

ダイエット中に限らず、現代人はミネラルが不足しがちですが、ミネラルは人体のあらゆる機能を正常に行うために必要な栄養分なので、ミネラル不足のままダイエットしても、理想の身体にはなりません。

美しく痩せたいのなら、ミネラルウォーターでバランスよくミネラルを摂取しながらダイエットするのが有効です。

水の量に関しては、早く痩せたいからといって大量に水を飲みすぎるのは危険ですので、水は一気に飲まず、細かくわけて、ゆっくり飲みましょう。

特に朝起きて一番のコップ一杯の水は基礎代謝を向上させるのに有効なので、まずは朝一番の水だけでもはじめてみてはいかがでしょうか。