1日に必要な水の量

人間の体の60%は水でできているため、水を摂取しないと人間は平均3日、最長でも1週間しか生きることはできません。

水は発汗や排尿などで体外に排出されてしまうため、身体機能を維持するためには、こまめに水分を摂取する必要があります。

成人が1日に摂取すべき水の量は、体重1kgあたり50mlと言われていますが、特に乳幼児は体内水分量が80%と高いため、1kgあたり100～140mlの水分摂取が推奨されます。

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